Beginn
Di., 03.11.2026,
20:15 - 21:45 Uhr
Gebühr
70,00 € (max. 50% Ermäßigung)
Der Alltag fordert uns oft alles ab – ob im Beruf oder Privatleben. Wenn die Anspannung zum Dauerzustand wird, leidet nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Gesundheit. Handeln Sie rechtzeitig, bevor der Stress zu Erschöpfung oder zum Burnout führt. Dieser Kurs bietet Ihnen einen „Werkzeugkoffer“ für mehr Resilienz und innere Balance im beruflichen, schulischen oder privaten Alltag. Durch die Kombination aus Progressiver Muskelrelaxation (PMR) und Autogenem Training lernen Sie, Stressreaktionen Ihres Körpers und Anspannungen frühzeitig zu erkennen und aktiv gegenzusteuern, um spannungsbedingte Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen zu vermeiden.
Das erwartet Sie:
- Soforthilfe bei Stress: Schnell wirksame Notfallstrategien bei akutem Stress, Panik oder in einem Blackout (z. B. in Prüfungen oder Vorträgen)
- Zu Innerer Ruhe finden: Selbstregulation durch eine Kombination aus Autogenen Training, Progressiver Muskelentspannung und mentalem Training
- Prävention: Strategien zur Stressbewältigung, die sich leicht in den (Berufs-)Alltag integrieren lassen, um stressbedingte Erkrankungen zu vermeiden
- Bessere Körperwahrnehmung: Körperspannungen wahrnehmen und achtsamer mit den eigenen Ressourcen umgehen.
Investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit und werden Sie zum Healthy Performer: Entdecken Sie, wie Sie auch in turbulenten Zeiten gelassen, gesund und leistungsfähig bleiben.
