Nahrungsergänzungsmittel, medikamentöse Ansätze, Ernährung und Bewegung – zentrale Bausteine moderner Präventionsmedizin werden heute intensiv diskutiert. Gleichzeitig fällt es oft schwer, sich im Spannungsfeld zwischen wissenschaftlicher Evidenz, medialen Trends und individuellen Empfehlungen zu orientieren.
Wir (Dr. Philipp Becker und Dr. Tim Beckmeier) laden Sie herzlich ein, diese Themen in einem kompakten, 180-minütigen Kurs differenziert und evidenzbasiert zu betrachten. Der Kurs besteht aus zwei aufeinander abgestimmten Einheiten à 90 Minuten, die jeweils unterschiedliche Schwerpunkte setzen und sich zu einem ganzheitlichen Gesamtbild ergänzen.
In der ersten Einheit („Nahrungsergänzungsmittel, Medikation und Lifestyle“) stehen die Einordnung von Supplements und präventivmedizinischen Strategien im Fokus:
• Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll – und für wen?
• Welche Rolle spielen häufig diskutierte Substanzen wie Vitamin D, Omega-3 oder Kreatin?
• Wo liegen Grenzen, Risiken und häufige Fehleinschätzungen?
• Welche Bedeutung haben medikamentöse Ansätze in der Prävention?
• Warum sind grundlegende Lebensstilfaktoren oft entscheidender als Supplementation?
Die zweite Einheit („Ernährung und Sport“) widmet sich den zentralen Grundlagen eines gesunden Lebensstils:
• Grundprinzipien der Ernährung: Kalorienbilanz, Protein und Lebensmittelqualität
• Einordnung gängiger Ernährungsformen und Trends
• Bedeutung von Muskelmasse für Stoffwechsel und Gesundheit
• Rolle von Krafttraining, Ausdauer und Alltagsbewegung
• Warum langfristige Konsistenz wichtiger ist als kurzfristige Optimierung
Ziel des Kurses ist es, wissenschaftlich fundierte Orientierung zu geben und komplexe Zusammenhänge verständlich darzustellen. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Strategien, die ohne Extreme und ohne vereinfachende Versprechen auskommen.
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die ihre Gesundheit besser verstehen und aktiv gestalten möchten. Medizinische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir freuen uns auf den gemeinsamen Austausch und darauf, evidenzbasierte Medizin praxisnah erlebbar zu machen.

Kursort

Weiterbildungszentrum "Altes Helmholtz"; Raum 1
Gerresheimer Str. 20
40721 Hilden

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