D33233 Zirkeltraining für alle Fitnesslevel (Kursbeginn auf 13.11.2025 verschoben!)

Das Zirkeltraining (Kreistraining, Circuit-Training) ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Hierbei wird in einer vorgegebenen Zeit an verschiedenen Stationen mit Kleingeräten (z. B. Therabänder, Hanteln) trainiert. Durch den Wechsel von Station zu Station sind die kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen definiert. Die Wiederholungszahl und das Tempo an den Stationen werden von den Teilnehmenden selbst bestimmt und sind daher individuell. Es werden im Wechsel Kraft, Ausdauer und auch die Koordination trainiert. Dieser Mix an Übungen macht das Training besonders abwechslungsreich und kurzweilig. Es gibt leichtere und schwerere Varianten der Übungen. Das Training ist daher für (Wieder-) Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Musik begleitet das Training. Bei geeignetem Wetter kann das Training in Absprache mit den Teilnehmenden auch draußen stattfinden. Bitte bringen Sie zum Training Hallenschuhe, ein Getränk, eine Matte und ein Handtuch mit.