E32002 Gesund und fit zum Wohlfühlgewicht Über den Misserfolg von Diäten und wie es wirklich funktionieren kann

Warum scheitern so viele Diäten – und was braucht es wirklich, um das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten? Dieses Seminar lädt Sie ein, Ihr Essverhalten besser zu verstehen, fundiertes Wissen über Ernährung zu gewinnen und langfristig gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. An sechs aufeinander aufbauenden Terminen beleuchten wir die vielfältigen Einflussfaktoren auf das Essverhalten – von genetischen bis hin zu psychologischen und kulturellen Aspekten. Sie erfahren, warum Diäten häufig zum Misserfolg führen, wie Veränderungen tatsächlich gelingen und wie Sie Rückschläge als Teil des Prozesses annehmen können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der realistischen Zielsetzung und der Entwicklung individueller Strategien, um auch in herausfordernden Phasen Ihre Motivation beizubehalten – insbesondere wenn Stress und Emotionen hinzukommen. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, praktischen Übungen und Raum für persönlichen Austausch begleitet Sie dieser Kurs Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem gesunden und nachhaltigen Wohlfühlgewicht.