D33139 Beckenbodentraining (Kursbeginn auf 13.11.2025 verschoben!)

Die Beckenbodenmuskulatur wird im Alltag oft übersehen - dabei ist sie entscheidend für unsere Haltung, Kontinenz und Lebensqualität. Eine geschwächte Muskulatur kann zu Beschwerden wie Inkontinenz führen. In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und im Alltag zu nutzen. Mit leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, fördern Ihr Körperbewusstsein und beugen Beschwerden vor - ob präventiv oder bei bereits bestehenden Problemen. Bei gesundheitlichen Problemen, nach Operationen oder bei einer Schwangerschaft holen Sie sich im Zweifel bitte ein ärztliches OK ein. Bitte kommen Sie in Sportkleidung zum Kurs. Mitzubringen sind: Handtuch, Stoppersocken, eine Matte und ein Getränk.