E32007 Atme dich frei! Mit der Kraft des Atems zu mehr Leichtigkeit und Klarheit

Wir atmen immer, den ganzen Tag und unser gesamtes Leben. Doch wie oft tun wir dies bewusst? In unserer Atmung liegt eins der kraftvollsten Selbstregulationstools, die unser Körper uns zur Verfügung stellt. Wir können Stress reduzieren, fördern das Immunsystem und ermöglichen uns Entspannung. Emotional kann uns gezielte und kraftvolle Atmung entlasten und in Lösung bringen und unseren Geist frei machen, Gedanken klären und Erkenntnisse bringen. In diesem Workshop hast du in einer geführten Atemmeditation die Möglichkeit, einen bestimmten Fokus oder ein Thema zu ergründen und in Bewegung zu bringen. Gleichzeitig bieten sich ein Raum, um sich frei zu atmen, bewusst bei sich anzukommen und eine Fülle an Ruhe und Erholung für das Nervensystem. Du lernst verschiedene Atemtechniken in Ruhe und Bewegung kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Bitte komm in bequemer Kleidung, die nicht einengt, und achte darauf, unmittelbar vorher nichts allzu Schweres zu essen, aber trotzdem gut versorgt zu sein. Dicke Socken, ein Getränk und eine Decke sind zu empfehlen. Matten sind vorhanden, aber wer lieber seine eigene hat, bringt diese bitte mit. Eine kleine Pausenzeit ist eingeplant.