A33238 Fit in die Woche für die Generation 60 plus

Zur Erhaltung der Gesundheit und Selbstständigkeit spielt Sport und Bewegung im Alter eine wichtige Rolle. Ziel dieses Kurses ist es, durch gelenkschonendes und moderates Training den Erhalt von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu fördern. Das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche Belastungsfähigkeit im Alltag nehmen zu. In manchen Kursstunden trainieren wir mit unterschiedlichen Übungen in einer vorgegebenen Zeit an unterschiedlichen Stationen (Zirkeltraining). In anderen Kursstunden besteht das Training aus einem Ganzkörpertraining mit Alltagsgegenständen (z.B. Flaschen) oder Kleingeräten (z.B. Bälle). Durch die verschiedene Gestaltung der Kursstunden ist das Training sehr abwechslungsreich und zudem auf die Generation 60+ abgestimmt. Es gibt für alle Übungen verschiedene Variationen, sodass dieser Kurs auch für Wiedereinsteiger*innen und Anfänger*innen geeignet ist. Menschen, die bereits Sport machen, sind ebenfalls herzlich willkommen. Bitte in Sportkleidung zum Kurs kommen und ein Handtuch sowie Getränk mitbringen. Der Zugang zum Kursraum ist nicht barrierefrei.