E32122 Qigong Leichtigkeit durch Stabilität; Kraft durch Ruhe

Qigong ist ein Sammelbegriff für verschiedene Übungsmethoden, die sich mit der eigenen Energie und Lebenskraft beschäftigen. Innerhalb der traditionellen chinesischen Medizin bildet Qigong, neben Akupunktur und Arzneimitteltherapie, den aktiven Teil. Im Gegensatz zum passiven Behandeltwerden steht hier das eigene Bemühen um Gesundung und Gesunderhaltung im Vordergrund. Die Übungen werden sowohl in Ruhe als auch in Bewegung ausgeführt; Körper, Atem sowie die geistigen Kräfte Konzentration und Imagination kommen als Arbeitsmittel zum Einsatz. Sie erzeugen ein ausgewogenes Spiel gegensätzlicher Kräfte, das als dynamisch ausgeglichen und angeregt entspannt erfahrbar wird. Qigong bietet ein breites Anwendungsspektrum: prophylaktische Gesundheitspflege, Haltungs- und Bewegungsschulung, Reduktion von Stresssymptomen, Wahrnehmung von Selbstwirksamkeit und "endlich mal Zeit für mich". Qigong-Übungen sind leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein.