D33238 Fit in die Woche für die Generation 55+

Zur Erhaltung der Gesundheit und Selbstständigkeit spielen Sport und Bewegung im Alter eine wichtige Rolle. Ziel dieses Kurses ist es, durch gelenkschonendes und moderates Training den Erhalt von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu fördern. Das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche Belastungsfähigkeit im Alltag nehmen zu. In einigen Kursstunden trainieren wir mit unterschiedlichen Übungen in einer vorgegebenen Zeit an unterschiedlichen Stationen (Zirkeltraining). In anderen Kursstunden besteht das Training aus einem Ganzkörpertraining mit Alltagsgegenständen oder Kleingeräten (z. B. Bällen). Durch die unterschiedliche Gestaltung der Kursstunden ist das Training sehr abwechslungsreich und auf die Generation 55+ abgestimmt. Es gibt für alle Übungen leichte und schwerere Varianten, sodass dieser Kurs für Einsteigende und Geübte geeignet ist. Bitte kommen Sie in Sportkleidung zum Kurs. Der Zugang zum Kursraum ist nicht barrierefrei. Mitzubringen sind: Sportschuhe und ein Getränk.