R32002 Wege weg vom Stress Stressmanagement im Alltag für pflegende Angehörige

Beginn Do., 19.09.2019, 18:30 Uhr
Kursgebühr 57,00 € (max. 50% ermäßigbar)
Dauer 5 Termine
Kursleitung Daniel De Paola

Gerade pflegende Angehörige werden durch ihren Alltag so bestimmt, dass sie, nur um allem gerecht zu werden, sich selbst ganz hintenanstellen. Das, was ihnen selbst wichtig ist, wird verdrängt. Viele Betroffene denken zu wenig an sich selbst, was dauerhaft dazu führt, dass sie sich auch nicht mehr spüren und Belastbarkeit, Lebensfreude und vor allem Gesundheit schwinden.
In diesem Kurs möchte Daniel De Paola die oft schon mitten im Stress befindlichen Teilnehmer dort abholen, wo sie gerade sind, und ihnen zeigen, wie sie mit einfachen, manchmal überraschenden Methoden wieder ruhiger und gelassener werden können.
Angesprochen sind diejenigen, die sich mit dem Thema Pflege Angehöriger befassen, aber auch allgemein alle, die besser leben möchten, präventiv denken oder in besonderen Stresssituationen stecken.
Das können Sie erwarten:
- Was ist Stress? Was stresst?
- Reaktionsstufen des Stresses
- Selbstbetrachtung, SelbstBEWUSSTSEIN
- Achtsamkeit und Langsamkeit
- Kindheit und Erziehung vs. Jetzt und Heute
- das schlechte Gewissen
- Perfektionismus
- Suche nach Lob und Anerkennung
- Kurzmeditationen und Entspannungstechniken
- Schlafen, Hobbys, Zeit für mich
Die Workshops sind interaktiv gestaltet und sprechen nicht nur den Hörsinn an. Am Ende soll jeder Teilnehmer mindestens einen Weg für sich gefunden haben, wie er sein Stresslevel senken kann. Die eigene Gesundheit wird als das wichtigste Gut erkannt und dementsprechend gepflegt. Wieder an sich selbst zu denken, ohne dabei egoistisch zu sein bedeutet: Das schlechte Gewissen soll keine so große Rolle mehr spielen.




Kursort

VHS Haan; Raum 1

Dieker Str. 49
42781 Haan

Termine

Datum
19.09.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:30 Uhr
Ort
Dieker Str. 49, VHS-Haus Haan; Dieker Str. 49, Raum 1
Datum
26.09.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:30 Uhr
Ort
Dieker Str. 49, VHS-Haus Haan; Dieker Str. 49, Raum 1
Datum
10.10.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:30 Uhr
Ort
Dieker Str. 49, VHS-Haus Haan; Dieker Str. 49, Raum 1
Datum
31.10.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:30 Uhr
Ort
Dieker Str. 49, VHS-Haus Haan; Dieker Str. 49, Raum 1
Datum
07.11.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:30 Uhr
Ort
Dieker Str. 49, VHS-Haus Haan; Dieker Str. 49, Raum 1