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V32160 Kundalini Yoga

Beginn Do., 28.10.2021, 18:00 Uhr
Kursgebühr 109,00 € (keine Ermäßigung)
Dauer 10 Termine
Kursleitung Nejla Ballisoy

Beim Kundalini Yoga werden dynamisch-meditative Körperübungen und bewusste Atemführung kombiniert, um die Lebensenergie ins Fließen zu bringen. Eine typische Yogastunde besteht aus Einstimmung, Körperübungen mit bewusstem Atem, Tiefenentspannung, Meditation, Ausstimmen. Die Körperübungen fördern die Kraft und Flexibilität des Körpers und wirken zugleich entspannend. Die Atemübungen stärken den wichtigsten Atemmuskel, das Zwerchfell, die Atemwege und die Lungen und sorgen für eine verbesserte Sauerstoffversorgung. Auf eine vorgegebene Übungsreihe folgt eine Tiefenentspannung. Den Abschluss bildet eine kurze Meditation für die geistige Ruhe und Ausgeglichenheit, wobei häufig bestimmte Konzentrationspunkte, Meditationsworte (Mantras) oder Handhaltungen (Mudras) verwendet werden.
Geübt wird auf dem Boden. Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder Statur, für Anfänger ebenso wie für Geübte. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen mit: Übungsmatte (oder Wolldecke), Sitzkissen (oder zwei Handtücher).




Kursort

Dr. Ellen-Wiederhold-Sporthalle (Gymnastikraum)

Am Holterhöfchen 30
40724 Hilden

Termine

Datum
28.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum
Datum
04.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum
Datum
11.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum
Datum
18.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum
Datum
02.12.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum
Datum
09.12.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum
Datum
16.12.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum
Datum
13.01.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum
Datum
20.01.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum
Datum
27.01.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Holterhöfchen 30, Helmholtz-Gymnasium Hilden; Gymnastikraum