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U33083 Online-Kurs: Meine digitale Bewegungspause im Home-Office

Beginn Di., 04.05.2021, 12:30 Uhr
Kursgebühr 62,00 € (keine Ermäßigung)
Dauer 23 Termine
Kursleitung Sylvia Hall

Kennen Sie das?
Sie haben einen sitzenden Beruf, sind vielleicht seit Wochen im Home-Office ohne den höhenverstellbaren Bürostuhl oder den bequemen Schreibtisch. Die Bewegung kommt zu kurz, wenn Sportanlagen und Fitnessstudios geschlossen haben und auch die mögliche Fahrradfahrt ins Büro entfällt. Dabei nimmt der Stress und die Belastung durch die eventuell beengte und fordernde Situation zuhause, gerade auch bei Eltern, stetig zu.
Die Folgen sind u.a. Verspannungen in Rücken und Nacken, Kopfschmerzen und ein Rückgang der körperlichen Fitness, was wiederum das Herz-Kreislauf-System anfälliger für Erkrankungen macht.
Wir alle wissen, dass Bewegung nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele guttut, das Immunsystem stärkt und es dadurch leichter fällt mit den aktuellen Herausforderungen zurechtzukommen - und: Sport macht Spaß, auch digital, deshalb machen Sie eine Pause, eine "digitale Bewegungspause".

Wir treffen uns dreimal in der Woche (Dienstag bis Donnerstag) für eine halbe Stunde, 12.30 - 13.00 Uhr.
Wir dehnen und kräftigen den ganzen Körper im Stehen oder mit dem Stuhl als "Sportgerät", kümmern uns um den verspannten Nacken, den kraftlosen Rücken und Ihre Faszien.
Sie werden sehen, dass sich der Nachmittag danach ganz anders anfühlt.

Wir nutzen für diesen Kurs die VHS-Cloud. Sie benötigen einen PC, Laptop oder Tablet mit aktuellem Betriebssystem, eine stabile Internetverbindung sowie Lautsprecher und eine Kamera, damit unsere Dozentin auf die korrekte Ausführung der Übungen achten kann. Bei der Einführung in die Cloud unterstützen wir Sie gern, alle nötigen Informationen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung rechtzeitig vor Kursbeginn. Außerdem benötigen Sie rutschfesten Boden und einen Stuhl.




Kursort

Online Angebot




Termine

Datum
04.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
05.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
06.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
11.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
12.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
18.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
19.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
20.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
25.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
26.05.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
Online Angebot

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