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U33082 Online-Kurs: Meine digitale Bewegungspause im Home-Office

Beginn Di., 09.03.2021, 12:30 Uhr
Kursgebühr 49,00 € (keine Ermäßigung)
Dauer 18 Termine
Kursleitung Sylvia Hall

Kennen Sie das?
Sie haben einen sitzenden Beruf, sind vielleicht seit Wochen im Home-Office ohne den höhenverstellbaren Bürostuhl oder den bequemen Schreibtisch. Die Bewegung kommt zu kurz, wenn Sportanlagen und Fitnessstudios geschlossen haben und auch die mögliche Fahrradfahrt ins Büro entfällt. Dabei nimmt der Stress und die Belastung durch die eventuell beengte und fordernde Situation zuhause, gerade auch bei Eltern, stetig zu.
Die Folgen sind u.a. Verspannungen in Rücken und Nacken, Kopfschmerzen und ein Rückgang der körperlichen Fitness, was wiederum das Herz-Kreislauf-System anfälliger für Erkrankungen macht.
Wir alle wissen, dass Bewegung nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele guttut, das Immunsystem stärkt und es dadurch leichter fällt mit den aktuellen Herausforderungen zurechtzukommen - und: Sport macht Spaß, auch digital, deshalb machen Sie eine Pause, eine "digitale Bewegungspause".

Wir treffen uns dreimal in der Woche (Dienstag bis Donnerstag) für eine halbe Stunde, 12.30 - 13.00 Uhr.
Wir dehnen und kräftigen den ganzen Körper im Stehen oder mit dem Stuhl als "Sportgerät", kümmern uns um den verspannten Nacken, den kraftlosen Rücken und Ihre Faszien.
Sie werden sehen, dass sich der Nachmittag danach ganz anders anfühlt.

Wir nutzen für diesen Kurs die VHS-Cloud. Sie benötigen einen PC, Laptop oder Tablet mit aktuellem Betriebssystem, eine stabile Internetverbindung sowie Lautsprecher und eine Kamera, damit unsere Dozentin auf die korrekte Ausführung der Übungen achten kann. Bei der Einführung in die Cloud unterstützen wir Sie gern, alle nötigen Informationen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung rechtzeitig vor Kursbeginn. Außerdem benötigen Sie rutschfesten Boden und einen Stuhl.



Bitte Kursinfo beachten

Kursort

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Termine

Datum
09.03.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
10.03.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
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Datum
11.03.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
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Datum
16.03.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
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Datum
17.03.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
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Datum
18.03.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
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Datum
23.03.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
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Datum
24.03.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
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Datum
25.03.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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Datum
13.04.2021
Uhrzeit
12:30 - 13:00 Uhr
Ort
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